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月嫂VS婆婆,坐月子你选谁?

小洁是个朴素的辣妈,平时也很节省,但是座月子的时候竟然斥资一万多,请了一个月嫂。朋友对小洁的行为感到诧异,问她为何不请婆婆来照顾坐月子呢?

小洁身处消费超高的上海,她和老公都是普通的上班族,再加上小洁平时那么会过日子,怎么会突然请了月嫂呢?是因为跟婆婆合不来么?

经过后来聊天才知道,小洁因为怀孕休息在家,她为了分担老公的压力,就在招聘网站上看看有没有能在家做的兼职。机缘巧合之下,她认识了载安莱健康课堂的老师,经过沟通,小洁就加入了他们推广员。因为从事的是健康领域的兼职,小洁说:老一辈说的坐月子,其实不太科学,而且婆婆不懂得健康的知识,很容易落下病根。

鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量很高,消化吸收率也很高,是非常适合坐月子吃的食物。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。

小米富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但要注意不能只吃小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。

鱼肉营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。

炖汤营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

红糖、红枣、红小豆等红色食品富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、驱寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用。

蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲。各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

其实,在座月子期间, 谁照顾都是可以的,只要掌握健康合理的营养,就能帮产妇恢复健康。

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