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10道美味的炒菜月子餐,金牌月嫂独家拿手食谱,

孕妇,一直是一个备受关注的群体。由于孕期这个特殊时期,所以对于月子餐要求就十分讲究了,很多准爸爸也为此十分苦恼,离开月嫂就不知道如何做饭了,今天小编就给大家介绍几种月嫂必备的拿手月子餐。

美食材料:新鲜虾仁、新鲜芦笋、生姜切末、香葱、青红辣椒、食用盐、水淀粉、料酒少许。

美食疗效:新鲜芦笋口感清爽芳香,煮熟之后柔软可口同时略带脆甜,可以帮助消化,增强食欲;虾仁营养丰富,可以有效补充身体所需蛋白质。

美食疗效:对于孕妇孕期有缺铁性贫血等问题有较好的辅助治疗功效,可以为其补充身体所需铁元素,但是孕期妇女不宜多吃,食用量每日不超过200克。

美食疗效:清热解毒,美容养颜、排毒瘦身,既可以作为菜品食用,也可以在无聊时作为零食吃。

美食疗效:山药中富含很高的纤维物质,可以有效控制女性食欲,避免因为过量饮食而导致肥胖,对于爱美的女性,绝对是一种天然的减肥食材;同时山药有很高的营养价值,食用之后不会产生太高的热量,让您在美餐之后不会担心发胖的烦恼。

美食疗效:莲子清热解毒、补脾益肺、养心润肠;鸡肉中磷脂含量比较高,可以有效补充孕妇身体和胎儿发育所需的维生素和蛋白质。莲子与鸡肉搭配可以帮助母体和胎儿提高免疫力。

美食疗效:西芹属于凉性食品,口味甘甜。但是含有多种维生素、芳香油和氨基酸,可以降低血脂血压、促进食欲、解毒清肠、利便消肿,促进血液循环。

美食疗效:黄花菜同样属凉性食品,含有秋水仙碱成分,不能生吃,容易引起恶心呕吐、咽喉干痒等症状,但是有清热消炎、明目消食、止血利湿、安神醒脑的功效,同时对于催乳有比较好的辅助作用,需要煮熟后食用。

美食疗效:娃娃菜又称小号大白菜,属于白菜的一种,富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养元素,并且口感比较好,大众喜爱。

美食疗效:猪肝有破血之功效,有利于体内血块的融化,帮助排出体外,对于刚刚生产之后的孕妇有很好的帮助,同时猪肝是补血益气的好东西,能帮助身体对于铁元素的吸收,补充人体所需维生素。

美食疗效:猪肚可以养胃健脾,补血益气,富含丰富的动物脂肪、蛋白质、维生素、钙、铁等微量元素,对于身体相对瘦弱的孕妇可以帮助增强体质。

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